Savoir dire nonPoliment, franchement, sans culpabiliser
Dire non n'est pas impoli, c'est honnête. Et ça protège autant ton énergie que celle de l'autre.
Pourquoi c'est difficile
On craint de blesser, de paraître froid, de rater une belle occasion. Pourtant, un non sincère épargne à l'autre une attente vaine et à toi un rendez-vous sans enthousiasme.
Ton temps et ton énergie sont précieux.
Des phrases simples
« Merci de ta proposition, mais je ne souhaite pas donner suite. » « Je préfère en rester là. » « Ça ne me convient pas. » Pas besoin d'excuse élaborée. La clarté est la meilleure politesse.
Un ton posé, un regard franc : ton assurance parle pour toi.
Quand l'autre insiste
Répète calmement ta réponse. Si la personne continue, termine la conversation et quitte les lieux. Tu peux demander de l'aide à un membre du personnel ou à un proche. Personne ne mérite d'être mis sous pression.
Si tu te sens en danger, appelle les secours sans hésiter.
Après le refus
Ne ressasse pas. Tu as agi avec respect de toi-même. Si le malaise persiste, parles-en à un ami. Chaque non bien posé t'aide à choisir ce qui te correspond vraiment.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi ?
Non, tu n'as aucune obligation de te justifier.
Puis-je refuser après avoir accepté ?
Oui, tu peux changer d'avis à tout moment.